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生酮飲食 Ketogenic diet

小妹我這幾年,由一個英型靚醒的美女,變為一個大水桶; 由138磅勁上到最高紀錄158磅的大大大美人!
真不服氣,試了不同的收細水桶方法,體重總是徘徊於150-154之間。
(以下所說, 是我個人的經驗,不一定是對的, 也不定適合其他人.)
***在這裡, 我祇是作個人紀錄並展示我的喜悅! ***
正如本地某網台的一位女主持常說, 你要自己去做 research, 去了解一切.

                 磅      Fat%   Kcal  KJ
2017.1.1   152.4  37.9   565   6548
2017.3.1   151     40.3   1500 6276
2017.5.1   153.8  37.1   1600 6694
2017.6.1   152     36.9   1583 6623
2017.6.4   150.4  37.8   1547 6473

上網爬了很多文, 原來現在流行一種叫 "生酮" 的飲食方式, 有些還加 "斷食" 及 "輕斷食". 特別在台灣, 已經發展得甚成熟; 香港亦相當流行. Facebook 上也很容易找到相關的題材.


2017年6月4號開始,我不吃一切碳水化合物及糖類. 當然, 一開始是會混淆地吃錯食物.
一切都在摸索中向前!
跑步是量力而為,要贏長久,莫只贏一次!
保健安康是我的新生活 (~~)

本帖最後由 purple 於 2018-3-14 22:06 編輯

一切都在摸索中向前!

今天無意中發現這 LINK, 想了解什麼是'生酮飲食', 可以先看這裡.
http://relativehumanity.tieus.com/Ketogenic%20diet.htm

Facebook links ......
了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相(新成員請先查看置頂貼文)





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1

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  • 麵包車

跑步是量力而為,要贏長久,莫只贏一次!
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本帖最後由 purple 於 2018-3-5 22:47 編輯

2018/02/27        138.6  31.6        1548          6477

唔賣關子, 先開估這個另我非常興奮的數字先! 稍後才交待過程.
這個數字對我來說是不容易的; 原因1, 我愛食, 而期間一半日子是在其他國家旅行, 如果實施'生酮飲食', 會錯失很多珍貴的美食! 哈!  2, 雖然我'自我感覺良好, 年年都18 歲(心境)' 但其實, 一把年紀啦! 所有我的身邊人, 包括朋友, 家人, 無不反對我實行這個'生酮飲食'. 例外的祇有, Facebook 上從未謀面的同好者, 大家互相鼓勵.


(留位)




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本帖最後由 purple 於 2018-3-16 15:03 編輯

-----------------磅       Fat%   Kcal    KJ
2017/01/01   152.4   37.9   1565   6548
2017/03/01   151      40.3   1500   6276
2017/05/01   153.8   37.1   1600   6694
2017/06/01   152      36.9   1583   6623
2017/06/04   150.4   37.8   1547   6473
      2017年6月4號開始,我不吃一切碳水化合物及糖類. 當然, 一開始是會混淆地吃錯食物.
2018/02/27   138.6   31.6   1548   6477
2018/03/16   139.4   30.2   1581   6615









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正如本地某網台的一位女主持常說 >>>> 我也有聽
打算下月頭正式啓動

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回復 7# Noctilux


    Good 呀! 祝 你成功!
從她最早開始聽比較完整.
跑步是量力而為,要贏長久,莫只贏一次!
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我由上年年尾開始認真聽 也有重新聽 : )

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我由上年年尾開始認真聽 也有重新聽 : )
Noctilux 發表於 2018-3-4 23:14



    是的, 初時不太明又無記性, 我都重聽了幾次.

明天我試下貼出常看的FB links
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